Paul in Portugal Teil2
Hi Leute, jetzt ist Montag und das Internet ist endlich wieder for free. Die letzten Tage bin ich endlich etwas ruhiger geworden und konnte mich vom Kopf her richtig gut entspannen. All das mit viel Training. Die letzten Woche hatte im Endeffekt 13km Schwimmen, 400km Rad und 75km Lauf. Die Läufe waren alle schoen knackig und ich konnte mit Alex immer einen guten Kompromiss finden. Beim Schwimmen waren die 5km Einheiten schon sehr gewohnungsbedürftig aber mittlerweile habe ich mich gut daran gewöhnt.
vor den Tempoläufen
Mit Radfahren komm ich
auch ganz gut klar und bei der wunderschönen Landschaft ist man für die meisten Strapazen bereit.
Die längste Tour waren bis jetzt 120km, aber mehr werde ich sicher auch nicht fahren. Einmal war
ich jetzt auch schon im Meer. Bei 4m-Wellen mit Neo eine schöne Krafteinheit für die Beine gemacht.
Dank der guten Köche bei uns im Haus bin ich immer noch wohlgenährt und konnte mein Gewicht bis jetzt
trotz der 30 Trainingsstuden letzte Woche ganz gut halten. Auch die Stabi kam nicht zu kurz ... das letzte
Mal direkt nach dem Lauf unter einem Orangenbaum mitten in der Pampa. Bis jetzt habe ich es auch durchgehalten,
mich jeden Abend 30min zu dehnen. Wehwehchen habe ich bis jetzt noch keine, aber wir machen auch immer
ein Eisbad: (also 16Grad) für die Beine nach jeder Laufeinheit. Ich hoffe, oben in Deutschland ist
alles klar und über ein paar Nachrichten aus der Heimat freue ich mich immer gern.
Viele Grüße aus Moncharapacho.
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