Paul in Portugal Teil 1
Hi, ich bin nun den 2. Tag hier und das Wetter ist absolut geil. Heute früh sind wir um 8 mit dem Rad losgefahren; nach 40km 4 mal 3km Bergkraft; beim 3. und 4. konnte ich dann sogar mit Alex mithalten. Dann zurück nach hause. Insgesamt in 3h 85km geschafft; 20min Pause dann ab in die Hitze 12km DL profiliert; Hinstrecke mit Gegenwind und bergauf mit 4:15er Schnitt; Rückzu an den prall gefüllten Orangenbäumen vorbei und an Villen von möglichen Drogenbossen mit rueckenwind im 3:45er-Schnitt. Die Frisur hält.
Sonnenuntergang in Portugal
Ab in den hauseigenen Minipool 5min Eisbad für die Beine. danach schoön Mittagessen,
ein riesiges Reservoir an Kohlenhydraten geschaffen. Abwaschen, 1h schlafen und jetzt in unserem
beschaulichen Ort den Gratis-internetpunkt der Stadt gefunden und in die Tasten gehauen.
In einer halben Stunde geht es in die Schwimmhalle, wo wir noch 4-5km runterschwimmen werden.
Heute Abend dann noch eine halbe Stunde Dehnung.
ich hoffe ihr zieht Alle schön durch in good old germany. Viele Grüße von der Algarve.
Mehr im nächsten Teil >>
