runningpower

Nach langer Zeit wieder einmal in Oberlichtenau zum Silvesterlauf und ein kleines Lebenzeichen von unserer Trainingsgruppe. Ich weiß gar nicht mehr wie oft ich hier an den Start gegangen bin, vielleicht schon fünf oder sechs Mal. Man kann also schon von einer kleinen Tradition sprechen. Mit dabei diesmal auch Paul und Seriensieger und Streckenrekordhalter Maik Petzold. Nach guten Trainingswochen wollten Paul und ich einen ...[weiter]

Wie bereits in meinen kleinen Blog angekündigt, nahm ich am 27.11.2011 am 36. Kawaguchi Marathon am Fuß des Mt. Fuji teil. Für mich ging es aber noch nicht über die volle Marathondistanz. Dafür war das Training der letzten Monate einfach nicht ausgelegt. Es ging also nur eine Runde um den Lake Kawaguchi über 27km.

Es gab natürlich auch neben dem eigentlichen Wettkampf viel zu sehen. Für einen Europäer ein Kulturschock mit viele Merkwürdigkeiten, aber auch interessanten ...[weiter]

2 Wochen nach den 42,2km in Dresden geht es morgen auf die 8km beim traditionsreichen Lauf rund um den Windberg.

Schon zu Beginn meiner Leichtathletiklaufbahn startete ich 1998 bei diesem Lauf. Und die Erinnerungen sind im Kopf festgebrannt. Buntes Laub über dunklem Waldboden gespickt mit Wurzeln. Ein langer Anstieg zu Beginn, der schon im Schüleralter mit Vollgas angelaufen wurde. Ich erinnere mich an das Brennen in der Lunge und den Oberschenkeln. Auch an die Beschleunigung, die ...[weiter]

Mein heutiger 2. Marathonlauf macht mich trotz der „schlechteren“ Plazierung als bei meinem Sie vor 2 Jahren, viel glücklicher. Ich habe mir insgeheim hohe Erwartungen gesetzt und diese dann auch noch übertroffen.

Am Samstagabend haben wir in der „runningpower“- Trainingsgruppe und mit engen Freunden eine gemütliche Nudelparty gemacht und über die geplanten Zeiten und Taktiken gesprochen. Die Marschtabelle, welche ich mir schon am Freitag ausgedacht hatte, war natürlich ...[weiter]

Nachdem ich seit Juli diesen Jahres wieder voll trainieren kann, entschied ich mich nach der DM-Straßenlauf in 2011 einen Herbstmarathon zu laufen.
Eine Leistungsdiagnostik in der Sportmedizin der Uniklinik bestätigten mir gute Grundlagenausdauerwerte (VL2: 3:21min/km) . Für eine Zeit unter 30min über 10km waren meine submaximalen Werte (VL3 3:12min/km und VL4 3:08min/km) jedoch schon bei 31min ausgereizt. Das zeigte mir, dass ich gutes Tempolauftraining absolviert hatte, innerhalb ...[weiter]